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지중해식 소노마다이어트

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작성자 최고관리자 댓글 0건 조회 22회 작성일 18-09-30 19:49

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지중해식 소노마다이어트
다이어트와 상극인 탄수화물을 마음껏 섭취하면서 살을 빼는 소노마다이어트가 한때 큰 인기을 끌었지요.

‘소노마’는 샌프란시스코 만 북쪽 카운티의 도시 이름인 동시에 남유럽의 지중해식 식단을 일컫는다. 아몬드, 올리브유, 브로콜리 같은 지중해식 메뉴를 일정 기간 동안 섭취하면 칼로리가 조절돼 살이 빠진다는 것이다.

 

이때 일정한 크기의 접시에 매끼를 먹는 것이 포인트. 식단은 1~3단계로 나뉘는데, 1단계는 집중 체중 감량기, 2단계는 유지기, 3단계는 라이프스타일 체화기로 이뤄진다. 한 단계마다 열흘씩, 총 한 달이면 지중해의 여유로운 감성을 몸과 마음으로 체득할 수 있다는 것이 이 다이어트의 주요 내용.

 

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